나만의 콩나물 다이어트 건강 라면 끓여 먹는 방법
건강도 챙기고 다이어트를 지속 시켜주는 나만의 다이어트 라면 끓여 봤습니다
찬바람도 불고 비 오면 라면이 생각 납니다, 다이어트를 한다는 생각 날때 정말 간절합니다
라면 1개 칼로리는 보통 500~800kcal 입니다
다 먹으면 다이어트 아니고 일반인들의 식사가 되므로
라면 반 개만 사용 합니다
콩나물 약간 필요 , 남은 콩나물을 이용해도 됩니다
준비물은
- 라면 반봉지
- 콩나물 한줌 ( 좀더 시원하게 드시고 싶으시다면 2줌 )
- 마늘 약간 , 파
콩나물 다이어트 라면 끓이는 방법
조리순서
콩나물 다이어트 라면 / 라면반조각 / 콩나물
냄비에 라면 한개 분량의 물을 넣고, 건더기 스프를 넣고 끓입니다
라면봉지 적혀있는 조리법 대로 물을 넣어주시면 됩니다
2컵과 3/4컵으로 나와 있었지만 적당히 대충!
짜게 드시고 싶으시면 적게 넣으시고 저염식을 생각하고 계신다면 더 많이 넣으시면 됩니다
분말스프를 넣고 라면물 끓기를 기다리면서 콩나물을 준비 합니다 ▼
콩나물의 양의 라면 반쪽을 채울 수 있을 정도로 넣으시면 되는데
다이어트의 고수시라면 한줌 정도를,
국물 시원하게 더많이 드시고 싶으시다면 2~3줌 정도로
개인 취향 맞게 조절 합니다
콩나물 다이어트 라면에 콩나물 약간
라면 국물로 만족하신다면 면은 빼시고 라면스프 이용하여 맛을 냅니다
콩나물로 라면의 양을 대신하면서 드셔도 좋습니다
면없는 라면 국물에 콩나물 헉!
다이어트의 최고봉 아닐까요?
콩나물의 양을 정하셨다면 콩나물 깨끗이 씻어 줍니다 ▲
대충 헹군다는 생각으로 흐르는 물에 슬쩍!
요즘엔 일부 포장제품, 콩나물이 씻어진 제품 상태가 아주 양호합니다
콩나물을 씻는 동안 물이 끓기 시작하면 "라면 반 조각" 넣어 주세요 ▲
라면에 콩나물 투하! ▲
다진 마늘을 약간 넣어 줍니다 ▲
맛도 업그레이드 시켜주고 콩나물의 비린내를 잡아 줍니다
주의 >>
- 반드시 뚜껑을 열고 끓여 줍니다 / 콩나물 비린내 방지
콩나물 비린내도 방지 아삭아삭한 콩나물 식감도 얻을 수 있습니다
맛나게 하기 파도 있으시면 약간 넣어 줍니다 ( 개인 취향에 따라 ) ▲
건더기 스프 있기 때문에 큰 지장은 없을거라 봅니다
다이어트도 되고 포만감도 느끼고 건강도 챙길 수 있는
나만의 콩나물 다이어트 라면 완성
라면도 먹고 아삭한 콩나물 식감도 좋습니다
국물은 아주 약간만 드시는게 좋겠죠
잘못 하면 다이어트 망칠 수도 있으므로 라면국물 적게 드셔야 합니다
라면이 생각나는 계절,
라면이 생각나는 시간이 와도
나만의 콩나물 다이어트 라면! 이면 모든게 끝.
