초콜릿 효능 중에 스트레스 줄여주는 효과가 있다고 합니다
열 받을 때, 스트레스 받으면 달달한 초콜릿 한조각 먹고 기분도 좋아지는 듯한 느낌도 있는 거 같고 초콜릿 성분 때문에 그런건지 , 달콤함이 스트레스를 잊게 만드는 모양이네요
초콜릿 많이 먹으면 치아 변색도 있을수 있고 섭취 후에는 물 한모금 마시어 헹구어 주던지 , 양치를 하는게 좋은데 치아 쪽 조금 관리를 해야 합니다
초콜릿 종류는 화이트 초콜릿, 밀크 초콜릿, 다크 초콜릿 등이 있는데 약간 쓴맛이 있는 초콜릿 제품이 있는 반면 , 설탕 함유가 높아 너무 달달한 제품들이 있는데, 함량 제각각, 각 취향에 따라 골라야 됩니다
밀크 초콜릿
초콜릿 효능 스트레스 줄여 준다?
초콜릿의 카카오는 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화제가 풍부하게 들어 있다고 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 알려 있습니다
언급한 것처럼 , 초콜릿을 꾸준히 먹으면 스트레스를 줄여주는 효과도 보고 되어 있습니다
근래에 스트레스 때문에 초콜릿을 섭취하고 있습니다, 배고플때 먹으면 밥맛이 없게 만드는 부작용! 적당량을 섭취하는게 포인트 입니다
초콜릿은 너무 과량으로 섭취하면 칼로리가 높아서 체중이 늘어 날수 있습니다
초콜릿 제품에는 소금, 나트륨 함유가 높고, 탄수화물 , 지방 , 단백질, 당류/설탕 포함, 포화지방 성분도 들어가 있습니다
나트륨 함량 높은 제품 무진장 많습니다 나트륨 섭취도 줄여야 건강 이롭습니다
쓴맛이 강한 초콜릿 성분 오리지널 제품도 있고 , 초콜릿에 첨가물을 추가 해 가공한 제품 들이 있죠
아래 제품에는 이태리에서 만든 제품이라고 그러는데 먹기에 좋고 쓴맛이 없고 달달한 맛이 나는 그런 제품인데요 초콜릿 가공 제품 마다 어떤 원료가 첨가 되었는지 그 여부에 따라 맛이 상당히 다릅니다
초콜릿에는 당분도 많고 특히 나트륨 함량이 높아 요로결석 있는 분들은 주의 해야 한다고 되어 있네요
특히 당뇨가 있는 분들은 혈당수치가 상승하므로 절대 섭취 주의해야 한다고 합니다
1일 설탕 과다 섭취로 인해 건강을 위해, 설탕함량을 줄여주는 것이 좋은데 스트레스 받으면 어쩔수 없이
초콜릿 먹게 됩니다
초콜릿 효능 상으로 보면 좋은 점 , 스트레스 해소하려고 먹고는 있는데 뭐든지 과량 섭취하게 되면
건강에 적신호가 오게 되므로 주의 하고 있습니다
