환절기 감기 극복하는 방법 / 감기 예방?
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기지 못해 환절기 감기 때문에 고생하는 분들께 환절기 감기 극복하는 방법을 알려드리겠습니다
감기는 무엇보다 예방도 중요하므로 계절이 바뀌는 시기, 특히 체질에 따라 낮과밤의 대기 온도차이로 인한 신체의 면역력 저하 때문에 감기 발생을 했던 경우가 종종 있었습니다 미리 감기 예방 정말 필요 합니다
1. 가글을 합니다
시중에 파는 가그린 같은 것을 구입해서
목이 충분히 헹구어 지도록 가글을 합니다
남아있는 음식 찌거기나 먼지, 세균 등이 제거 되어 감기와 같은 감염증의 가능성을 낮춰 줍니다
가그린이 없다면?
소금 또는 베이킹소다 사용해도 좋습니다
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2. 감, 배, 약간의 유자 넣고 끓여 자주 마신다 / 감기 예방
단감과 배는 껍질을 깎아서 압력밥솥에 넣고
약간의 유자 함께 넣고 감과 배가 물러 지도록 푹 끓여서 먹으면 감기 예방 됩니다
무엇보다 면역력 강화 되어 다른 건강에 아주 효과적입니다
유자 대신 유자차를 넣어도 괜찮습니다
유자차 주변 마트에 가면 바로 구입 할수 있으니까요
3. 반신욕으로 땀을 빼준다
감기 기운이 있으면 몸이 으슬으슬해 지는데
이럴 때 땀을 빼서 노폐물을 배출하고 나면 몸의 긴장도 풀리고 몸도 한층 더 가벼워집니다
물의 온도는 체온보다 약간 높은 38~39도롬 맞추고
반신욕을 마친 후에 미지근한 물을 충분히 마셔 수분을 보충해 주면 더 효과적입니다
반신욕을 하면서 콧물을 흘림으로 해서 코막힘 증상이 완화 될수도 있습니다
반신욕을 하고 바로 찬바람을 맞지 않도록 하는 주의 합니다
4. 초기 감기, 바로 의사로 부터 약을 처방 받아 복용합니다
본인한테 맞는 약을 미리 구비해 두고
초기에 먹으면 감기를 좀 더 빠르게 극복 할수 있습니다
만약 효과가 없다면
직접 병원에 가서 의사의 약 처방을 받는 것이 가장 효과적인 방법입니다
경제적으로든 시간적으로든 ...!
5. 일반적이고 기본이지만 실천이 중요한 손씻기, 물 자주마시기
손씻기은 세균 제거해 줌으로 해서 감기예방을 해주고
평소 보다 물을 자주 많이 마시기 하여
목이 건조해 지지 않아 감기 예방이 됩니다
이상은 나만의 환절기 감기 극복 감기예방 하는 방법이었습니다
일상 생활에 도움이 되셨으면 합니다
